Programma di allenamento personalizzato: cosa cambia davvero rispetto ad uno generico?
Sempre più persone scelgono di allenarsi con video online o schede standard. È una soluzione semplice e immediata. Tuttavia, dopo una prima fase di...
R O, Autore presso In-sanity Lab
Come proteggere le articolazioni durante l’allenamento
Allenarsi regolarmente è fondamentale per mantenersi in forma, tonificare i muscoli nonché stabilizzare le articolazioni e sentirsi più energici. Tuttavia, per chi pratica sport...
Gennaio senza drammi: come iniziare il nuovo anno con lo spirito giusto.
Il nuovo anno è arrivato e, con lui, la classica lista infinita di buoni propositi: allenarsi ogni giorno, eliminare tutti i peccati delle feste,...
Allenamento durante le feste: 5 motivi per non fermarsi
Le feste sono sinonimo di relax, famiglia… e panettoni. Ma questo non significa che tu debba mettere in pausa il tuo benessere. Anzi, continuare...
Allenarsi al mattino o alla sera? Ecco come scegliere il momento migliore
Quando è meglio allenarsi: al mattino o alla sera?Da In-Sanity la risposta è sempre la stessa: dipende da te. E non è una frase...
Costanza moderata vs intensità saltuaria: il segreto per risultati reali e duraturi
Tra programmi estremi, sfide virali e allenamenti “tutto o niente”, l’intensità viene spesso presentata come l’unica via verso il cambiamento.Ma l’esperienza — e la...
